Es ist schon nicht soooo zukunftsweisend, immer Raclette, Würste, Sandwiches und andere High-Carb und High-Fat Futtereien zu spachteln. Ist im Grunde nichts neues, aber wie mit dem Umweltschutz reichen die Fakten alleine nicht - man muss sie ja auch umsetzen!
Nachdem ich nun lange genug eben vor allem Abends ungesund gegessen habe, und mich mit meinem Argument "Häufige Auslandsaufenthalte" um die sportliche Betätigung rumgeredet habe, ist nun aber Schluss. Fertig. Bambam!
Aber echt,hä!
Also passt man sich leicht an: fein futtern lässt sich in der Zentralschweiz an den Wochenenden ja eh reichlich (siehe dazu die Bilder am Beitragsende), da kann man unter der Woche ruhig etwas gesünder leben, oder!
Das erste Experiment also: geht das überhaupt, einem erwachsenen Menschen so mir nichts, dir nichts das abedliche Mettbrötchen gegen einen Frucht-Gemüse-Smoothie einzutauschen ohne dass er halbe Nächte wach liegt weil der Magen zu laut knurrt?
Fazit: joah, das geht sogar wunderbar! Recht feine Sachen kann man machen, indem man Bananen, Ananässer, Rüeblis, undsoweiter, kreativ durcheinander quirlt!
So gleicht mein Kühlschrank nun mehr eher einem Komposthaufen oder der Speisekammer des Affenhauses des Basler Zollis als einer grosszügigen Werbefläche für Schweizer Fleisch und Emmi. Klingt komisch, iss' aber so.
Nur weniger Fett und Kohlenhydrate aufnehmen alleine bringt aber nichts - man muss das vorhandene ja auch verbrennen. Und wer verbrennt sowas?
Natürlich der Körper, genauer gesagt die Muskeln! Naja,da Gehirn auch, aber was kann ich DA schon noch verbessern. Hah hah hah! Umm, egal...
Also anders gesagt: ein fitter Körper hat einen effizienteren Stoffwechsel und hält sich so besser in Form (buchstäblich)! Auch dies nichts neues, aber eben.
Das zweite Experiment also: wie kommt man zu etwas Sport, auch wenn man immer wieder auf der Piste ist und nicht viel Geld für ein Fitnessabo ausgeben will, das mann dann doch nicht nutzen kann weil man irgendwo in Frankreich oder Deutschland in der Pampa steckt?!?
Nun, ich hab mich mal schlau gemacht wie man zu Hause (oder eben im Hotelzimmer...) zu etwas Fitness-Training kommt, und bin dann über zwei, drei Links auf einer Seite für Kampfsport gelandet, die unter anderem auch so Zeuchs wie Burpees propagieren.
Burpees? Was'ss'n das?!? Ist das ein Rülpser oder ein Asiatischer Getränkemix, oder was?
Nun, schnell nach Videos gegoogelt und spätestens nach zwei, drei Treffern wird sehr (sehr) ansehnlich präsentiert wie das geht: eine Art aus dem Hüpfen ausgeführte Liegestütze mit anschliessendem Luftsprung! Heizt ganz schön die Kondition an, bringt auch die Koordination recht ins rotieren (bei Pflöcken wie mir zumindets...) und verwendet sehr viele unterschiedliche Muskelgruppen! Und das erst noch ohne komplizierte Gerätschaften! Und kann überall gemacht werden! BWE - Body Weight Exercises halt.
Und das Beste: das ist nur eine von vielen Übungen die man ganz ohne Hilfsmittel, oder mit nur wenigen Werkzeugen machen kann: Ihr habt sicher alle einen Besenstiel, eine Turntasche, ein paar schwere Sachen und so zuhause, oder? Vielleicht noch einen Sitzball? Eine 5-Liter Waschmittelflasche? Na denn los!
Also ich fühl mich jetzt nach wenigen Tagen schon viel besser. True story.
Nachdem ich nun lange genug eben vor allem Abends ungesund gegessen habe, und mich mit meinem Argument "Häufige Auslandsaufenthalte" um die sportliche Betätigung rumgeredet habe, ist nun aber Schluss. Fertig. Bambam!
Aber echt,hä!
Also passt man sich leicht an: fein futtern lässt sich in der Zentralschweiz an den Wochenenden ja eh reichlich (siehe dazu die Bilder am Beitragsende), da kann man unter der Woche ruhig etwas gesünder leben, oder!
Das erste Experiment also: geht das überhaupt, einem erwachsenen Menschen so mir nichts, dir nichts das abedliche Mettbrötchen gegen einen Frucht-Gemüse-Smoothie einzutauschen ohne dass er halbe Nächte wach liegt weil der Magen zu laut knurrt?
Fazit: joah, das geht sogar wunderbar! Recht feine Sachen kann man machen, indem man Bananen, Ananässer, Rüeblis, undsoweiter, kreativ durcheinander quirlt!
So gleicht mein Kühlschrank nun mehr eher einem Komposthaufen oder der Speisekammer des Affenhauses des Basler Zollis als einer grosszügigen Werbefläche für Schweizer Fleisch und Emmi. Klingt komisch, iss' aber so.
Nur weniger Fett und Kohlenhydrate aufnehmen alleine bringt aber nichts - man muss das vorhandene ja auch verbrennen. Und wer verbrennt sowas?
Natürlich der Körper, genauer gesagt die Muskeln! Naja,da Gehirn auch, aber was kann ich DA schon noch verbessern. Hah hah hah! Umm, egal...
Also anders gesagt: ein fitter Körper hat einen effizienteren Stoffwechsel und hält sich so besser in Form (buchstäblich)! Auch dies nichts neues, aber eben.
Das zweite Experiment also: wie kommt man zu etwas Sport, auch wenn man immer wieder auf der Piste ist und nicht viel Geld für ein Fitnessabo ausgeben will, das mann dann doch nicht nutzen kann weil man irgendwo in Frankreich oder Deutschland in der Pampa steckt?!?
Nun, ich hab mich mal schlau gemacht wie man zu Hause (oder eben im Hotelzimmer...) zu etwas Fitness-Training kommt, und bin dann über zwei, drei Links auf einer Seite für Kampfsport gelandet, die unter anderem auch so Zeuchs wie Burpees propagieren.
Burpees? Was'ss'n das?!? Ist das ein Rülpser oder ein Asiatischer Getränkemix, oder was?
Nun, schnell nach Videos gegoogelt und spätestens nach zwei, drei Treffern wird sehr (sehr) ansehnlich präsentiert wie das geht: eine Art aus dem Hüpfen ausgeführte Liegestütze mit anschliessendem Luftsprung! Heizt ganz schön die Kondition an, bringt auch die Koordination recht ins rotieren (bei Pflöcken wie mir zumindets...) und verwendet sehr viele unterschiedliche Muskelgruppen! Und das erst noch ohne komplizierte Gerätschaften! Und kann überall gemacht werden! BWE - Body Weight Exercises halt.
Und das Beste: das ist nur eine von vielen Übungen die man ganz ohne Hilfsmittel, oder mit nur wenigen Werkzeugen machen kann: Ihr habt sicher alle einen Besenstiel, eine Turntasche, ein paar schwere Sachen und so zuhause, oder? Vielleicht noch einen Sitzball? Eine 5-Liter Waschmittelflasche? Na denn los!
Also ich fühl mich jetzt nach wenigen Tagen schon viel besser. True story.
Oh, und zum Beweis dass ich aber nicht unter die Gesundbeter und Veggies gegangen bin hier ein kleiner, feiner Erlebnisbericht von Ostern: Klein-Schwesterlein hat über 4kg leckersten Bison beschaft den mein Vater wunderbar gesmokered hat und wir genüsslichst verspiesen haben (übrigens: in den Bildern ist nur jeweils eine der zwei Fetzen Fleisch zu sehen die and die Raubtierherde "Schindler" verfüttert wurde. Nur so um den Grössenvergleich in Auge zu behalten...:
Das ist doch mal was. oder?
3 Kommentare:
Hi Bro
Interessant, interessant. Aus dir wird ja ein richtiger Fitness-Guru. Smoothie, Training? Das hättest du am letzten Sonntag ruhig erwähnen können (und nicht bloss unschuldig auf dem Bison kauen)! Bin auf jeden Fall gespannt, was du für Erfolge feierst und werde mir deinen Bizeps das nächste mal genau unter die Lupe nehmen! P.S. Habe mir diese Burpees mal angeschaut... meine Bandscheibe war diesbezüglich etwas geschockt, aber egal. Sobald mein Knie wieder in Ordung ist mache ich mal ne Testwoche. Kann ja nicht sein, dass mein Brüderchen fit durch Irland düst und die grosse Schwester hat das Nachsehen! Keep up!
Liebe Grüsse aus dem wunderschönen Dallenwil, Sis
Bilder sind nicht schlecht,aber mehr interesseirt mich deine aussage FITNESS, bin gespannt aufs Resultat .Nehme das nächste mal wenn du hier bist das Messband in meine Hände,um deine vortschritte zu Dokumentieren.(du weisst schon wenn man so eine Sache veröffentlicht ist das eine verpflichtung).Ha,aber ich bin gespannt...Ich wünsche dier eine ganze menge Kraft und Ausdauer.Ganz liebi Grüessli us ännetbürge M..
Ja hallo :-) wie stahts denn jetzt so um dieni fitttt-nesss? Nimmt üs alli wunder öb scho en veränderig z'gseh isch ;-)))
Liebi grüessli
Annemarie
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